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Sei sempre a dieta? Ecco cosa devi sapere



Ti è mai capitato di perdere il controllo sul cibo nonostante i ricorrenti sforzi di dover mantenere la tua dieta alimentare? In una società in cui la convivialità è strettamente connessa al cibo, non è difficile pensare come esso diventi parte integrante delle relazioni e della nostra vita di tutti i giorni. Uscire con gli amici, con il partner o con i colleghi sono tutte attività piacevoli accompagnate sempre e comunque dalla consumazione di alimenti o bevande molto calorici, per non parlare di festività, compleanni e ogni altro tipo di evento settimanale se non giornaliero che molto spesso fa scaturire sentimenti contraddittori di piacevolezza del momento, ma frustrazione per un’immagine del proprio corpo che non rispecchia quella

ideale della società in cui viviamo.


Il cibo, oggi, oltre che a soddisfare un bisogno fisiologico che è quello della sensazione di fame, è diventato uno degli strumenti con il quale cerchiamo di regolare anche altri bisogni più profondi: questo perché il cibo è un rinforzatore immediato che ci regala una gratificazione breve ma intensa, basti pensare al consumo di cioccolato e altri cibi molto zuccherosi o molto grassi. Molto spesso è proprio attraverso l'abuso oppure il controllo del cibo e dell’alimentazione che cerchiamo quindi di regolare le nostre emozioni, i nostri pensieri e i nostri comportamenti, che sono però in realtà collegate a dei bisogni o a delle problematiche molto più profonde: auto-accettazione, gestione della rabbia, perdita di interessi, disfunzioni sessuali, problematiche relazionali.


In mancanza di strumenti e competenze che permettono di affrontare diversamente le problematiche della vita di tutti i giorni, inconsapevolmente lo strumento di regolazione preferito può diventare il controllo del cibo e un bisogno ossessivo di dimagrire o di rispettare un certo tipo di alimentazione.


Sei proprio sicuro che sia la dieta ciò di cui hai bisogno?


Dott.ssa Corena Pezzella

Membro del team di unobravo

Psicologa spec. psicoterapeuta cognitivo-comportamentale

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